33 C
Hanoi
Thứ Ba, Tháng Tám 16, 2022

Món tráng miệng ngon ngỡ ngàng: Làm chưa tới 5 phút mà giúp sáng da, giảm cân

- Advertisement -

Pudding hạt chia chanh leo làm đơn giản mà vừa ngon vừa không gây tăng cân, chị em nhớ thử nha.

Tối nay chỉ cần dành ra khoảng 5 phút chuẩn bị là ngày mai, bạn sẽ có ngay cốc pudding thơm ngon để thưởng thức. Thao tác nhanh gọn mà thành phẩm vừa ngon vừa bổ, chị em chẳng tội gì không thử.

Món tráng miệng ngon ngỡ ngàng: Làm chưa tới 5 phút mà giúp sáng da, giảm cân

Pudding hạt chia, chanh leo nè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm pudding hạt chia, chanh leo

  • Hoa quả: 2 má xoài, 2 quả chanh leo
  • Sữa tươi không đường: 100-120ml
  • Sữa chua uống: 1 hộp (65ml)
  • Hạt chia: 2-3 thìa canh

Cách làm pudding hạt chia, chanh leo

– Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Bạn cho 2-3 thìa canh hạt chia vào bát cùng 100-120ml sữa tươi không đường, 1 hộp sữa chua uống và khuấy đều.

Món tráng miệng ngon ngỡ ngàng: Làm chưa tới 5 phút mà giúp sáng da, giảm cân

Trộn hạt chia với sữa tươi và sữa chua uống

Bạn xay nhuyễn 2 má xoài. Chanh leo bổ đôi, vét lấy phần hạt và nước.

– Bước 2: Làm pudding hạt chia, chanh leo
- Advertisement -

Bạn cho vào cốc các nguyên liệu theo thứ tự như sau: Xoài xay, hạt chia ngâm sữa tươi và sữa chua uống, 2 trái chanh leo. Sau đó, cho cốc pudding vào tủ lạnh và để qua đêm. 

Món tráng miệng ngon ngỡ ngàng: Làm chưa tới 5 phút mà giúp sáng da, giảm cân

Món pudding làm siêu đơn giản

Sáng hôm sau chỉ cần mở tủ lạnh ra là có ngay cốc pudding thơm ngon cho bữa sáng rồi.

Món tráng miệng ngon ngỡ ngàng: Làm chưa tới 5 phút mà giúp sáng da, giảm cân

Thành phẩm nè

Chị em có thể dùng món pudding hạt chia, chanh leo này cho bữa sáng hoặc bữa xế chiều đều vô cùng hợp lý. Nguyên liệu healthy hoàn toàn nên ăn thoải mái chẳng sợ tăng cân.

Một vài công dụng của chanh leo tới sức khỏe mà có thể bạn chưa biết
- Advertisement -

1. Làm đẹp da

Chanh leo là loại quả cung cấp nguồn vitamin A dồi dào – một dưỡng chất đặc biệt có lợi giúp làm đẹp cho da. Các chất chống oxy hóa khác trong chanh dây như vitamin C, riboflavin và carotene cũng giúp tăng cường sức khỏe của da, giúp bạn đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa.

2. Hỗ trợ giảm cân

Chanh leo là một trong những loại trái cây lý tưởng để chị em thêm vào thực đơn giảm cân vì chúng có ít calo, chất béo và natri.

Hơn nữa, một ly nước với 25gr chanh leo có chứa khoảng 2gr chất xơ và phần lớn là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan trong phần ruột và vỏ chanh dây có thể hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng, giúp cải thiện nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và giảm lượng cholesterol.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức!

Theo: Afamily

- Advertisement -

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
826Người theo dõiTheo dõi
24Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG