28 C
Hanoi
Thứ Sáu, Tháng Bảy 19, 2024

Thừa cân sau Tết cũng không lo, chỉ cần mỗi sáng uống ly sinh tố này thay bữa sáng thì chẳng mấy chốc là đẹp lại ngay!

- Advertisement -
- Advertisement -

Một ly sinh tố khoai môn ngọt ngon ấm áp sẽ là bữa sáng lý tưởng cho bạn đấy.

Thừa cân sau Tết cũng không lo, chỉ cần mỗi sáng uống ly sinh tố này thay bữa sáng thì chẳng mấy chốc là đẹp lại ngay!

Chuẩn bị nguyên liệu

  • 1. Khoai môn 250g
  • 2. Khoai lang tím 30g
  • 3. Sữa tươi 500ml
  • 4. Mật ong hoặc đường ăn kiêng 35g
  • 5. Bột báng 30g

Cách làm sinh tố khoai môn

1. Sơ chế nguyên liệu

Đun sôi một nồi nước rồi cho bột báng vào luộc cho đến khi bột báng chín chuyển màu trong thì vớt ra bát nước lạnh. Khoai môn và khoai lang tím sơ chế sạch, thái miếng nhỏ rồi cho vào nồi hấp, hấp chín khoai.

Thừa cân sau Tết cũng không lo, chỉ cần mỗi sáng uống ly sinh tố này thay bữa sáng thì chẳng mấy chốc là đẹp lại ngay!

2. Trộn khoai với sữa

Cho khoai hấp chín vào nồi, thêm 250ml sữa tươi và đường vào trộn đều. Vừa đun vừa dùng muỗng nghiền nát khoai. Khuấy đều cho đến khi khoai sánh đặc lại thì tắt bếp.

- Advertisement -

Thừa cân sau Tết cũng không lo, chỉ cần mỗi sáng uống ly sinh tố này thay bữa sáng thì chẳng mấy chốc là đẹp lại ngay!

3. Hoàn thành

Cho khoai môn vừa nấu ra ly. Thêm 250ml sữa tươi ấm còn lại vào cùng với bột báng. Khi ăn trộn đều lên là xong.

Thừa cân sau Tết cũng không lo, chỉ cần mỗi sáng uống ly sinh tố này thay bữa sáng thì chẳng mấy chốc là đẹp lại ngay!

Khoai môn tương đối ít calo và chứa nhiều chất cellulose, không chỉ giúp tăng cường cảm giác no mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, rất phù hợp cho những người muốn giảm cân.

Ăn khoai môn có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện khả năng miễn dịch, đặc biệt nó có thể làm giảm bệnh hạch bạch huyết. Vì protein chất nhầy trong khoai môn đi vào cơ thể có thể sản xuất globulin giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra, khoai môn có thể ngăn ngừa và giúp điều trị ung thư ở một mức độ nhất định, rất có lợi cho sức khỏe.

Thành phẩm:

Bữa sáng hay bữa tối giảm cân chỉ cần một ly sữa khoai môn bột báng ngọt thơm thế này vừa ngon, giàu dinh dưỡng mà tác dụng giảm cân lại khá hiệu quả.

- Advertisement -

Thừa cân sau Tết cũng không lo, chỉ cần mỗi sáng uống ly sinh tố này thay bữa sáng thì chẳng mấy chốc là đẹp lại ngay!

Chúc bạn thành công với cách làm sinh tố khoai môn này nhé!

Theo: Afamily

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

Leave a Reply

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
1,160Người theo dõiTheo dõi
28Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG