Thực đơn tuần với những bữa ăn tiện lợi, dễ nấu, ai bận bịu có thể áp dụng.
Thời tiết oi nóng cộng thêm sự bận bịu vì công việc nên chắc chắn ai cũng muốn vào bếp một cách đơn giản, nhanh gọn nhất có thể. Nếu chưa nghĩ ra tuần này ăn gì, các bạn có thể tham khảo thực đơn tuần của chị Bich Duyên (TP HCM) dưới đây. Mâm cơm nào của chị Duyên cũng chỉ 3 món nhưng đều ngon, hợp lý và cân bằng dinh dưỡng.
Chị Bích Duyên.
THỨ 2
– Kho quẹt.
– Canh chua cá diêu hồng.
– Rau củ luộc.
THỨ 3
– Dưa trộn mắm.
– Thịt kho tiêu
– Canh cải ngọt nấu thịt.
THỨ 4
– Canh bí đỏ nấu xương
– Đậu cô ve xào.
– Cá ngừ kho măng.
THỨ 5
– Canh mướp đắng nhồi thịt.
– Tôm rim.
– Rau muống luộc.
THỨ 6
– Cá nướng.
– Dưa cà mắm nêm.
– Rau lang luộc.
– Canh cải nấu thịt băm.
THỨ 7
– Sườn nướng.
– Đậu hủ nhồi thịt.
– Canh rau muống nếu nghêu.
– Dưa leo.
CHỦ NHẬT
– Cá cơm kho tiêu.
– Trứng chiên lá tía tô.
– Tôm nấu bầu.
– Rau sống.
Chúc các bạn thành công!
Theo: Eva
