Để giữ được thân hình khiến fan nữ “mê như điếu đổ”, Park Seo Joon đã tuân theo chế độ ăn uống và tập luyện vô cùng nghiêm ngặt.
Park Seo Joon là nam diễn viên hạng A đình đám của xứ sở kim chi, là diễn viên đóng phim nào đều ăn khách phim đó. Các bộ phim làm nên tên tuổi của anh có thể kể đến như: Thư ký Kim sao thế?; Itewon Class; Ký sinh trùng… Tất cả các vai diễn của anh đều để lại ấn tượng vô cùng sâu sắc trong lòng khán giả không chỉ bởi lối diễn chuyên nghiệp, luôn làm mới mình trong nhiều vai diễn khác nhau mà còn bởi vẻ ngoài điển trai, thân hình săn chắc và khỏe mạnh. Cũng từ đây mà nhiều người rất tò mò về chế độ luyện tập cũng như ăn uống của anh.
Kế hoạch tập luyện của Park Seo Joon
Trong chương trình thực tế liên quan đến ẩm thực, chúng ta đã chứng kiến thói quen buổi sáng của Park Seo Joon bao gồm rất nhiều hoạt động chạy bộ trên bờ biển. Chạy bộ có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe ngoài việc giảm cân. Hơn nữa, nó gần như không phải là bài tập cần đầu tư dụng cụ và cũng khá thú vị. Bạn nên bổ sung bài tập tuyệt vời giống như Park Seo Joon này vào chế độ tập luyện của mình để giúp xương chắc khỏe và duy trì cân nặng hợp lý.
Ngoài việc chạy bộ, nam diễn viên còn thực hiện bài tập nhảy dây cho những ngày có lịch trình dày đặc, không có nhiều thời gian để đến phòng tập. Những ngày rảnh rỗi, Park Seo Joon sẽ đến phòng tập để tập tạ và các bài tập sử dụng nhiều thiết bị để cải thiện khối cơ bắp, đốt cháy chất béo và bảo vệ xương khớp. Ngoài ra, anh cũng thực hiện chống đẩy mỗi ngày để giảm mỡ bụng và làm săn chắc cơ thể phần trên.
Kế hoạch ăn kiêng của Park Seo Joon
Để có được thân hình hoàn hảo như Park Seo Joon, ngoài việc tập luyện chăm chỉ thì chế độ ăn uống cũng cần được chú ý.
Thêm protein vào chế độ ăn uống
Để cơ bắp phát triển mạnh mẽ và duy trì khối cơ bắp ổn định, anh thường tăng lượng protein nạp vào. Nam diễn viên ăn thịt bò như một nguồn cung cấp protein chính cho cơ thể. Ngoài ra anh cũng cân đối các loại thực phẩm khác trong bữa ăn để đảm bảo cân bằng, không thiếu hụt dinh dưỡng.
Ăn tối nhẹ nhàng
Park Seo Joon đã nhiều lần chia sẻ rằng, bữa tối của anh không bao giờ là một bữa ăn đúng nghĩa. Có những ngày anh không ăn tối nếu bữa sáng và bữa trưa đã nạp đủ calo cần thiết cho cơ thể. Nếu ăn, nam diễn viên chỉ ăn những món ăn nhẹ nhàng, ít chất béo như salad, yến mạch…
Theo: 24h
