26 C
Hanoi
Thứ Năm, Tháng Tám 11, 2022

Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

- Advertisement -

Nước đậu đen không chỉ giải khát, giải độc mà còn là ”bí mật” từ lâu của người dân Nhật Bản giúp giảm bớt lượng mỡ thừa ở cánh tay, phần bụng.

Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

Nguyên liệu

  • 200 gr đậu đen xanh lòng

  • 3,5 – 4 lít nước

Cách làm

  1. Đậu đen rửa sạch, đãi bỏ hạt lép (thường nổi lên trên), rồi dàn ra mẹt thưa để phơi cho ráo nước.

    Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

  2. Cho đậu vào rang ở lửa nhỏ vừa, đảo thường xuyên cho các hạt đậu chín đều. Có thể dùng nồi chiên không dầu hoặc lò nướng.

    - Advertisement -

    Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

  3. Sau khi rang 20 – 25 phút, hạt đậu nứt vỏ, xoa thấy vỏ bong ra, ruột vàng thơm là được.

    Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

  4. Cho đậu đã rang cùng 3,5 – 4 lít nước vào đun sôi khoảng 2 – 3 phút thì tắt bếp om 5-8 phút. Lúc này nước đậu đen có màu hơi đỏ là được. Dùng rây lọc lấy nước, bỏ bã.

    Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

  5. Để nguội thành trà đậu đen, chia vào các hũ (lọ) thủy tinh để ngăn mát tủ lạnh dùng trong 3 – 5 ngày. Để giảm cân tốt nhất, nước đậu đen nên uống trước bữa ăn 20 – 30 với 1 cốc 150 ml.

    Cách nấu nước đậu đen thanh lọc cơ thể, giảm cân

- Advertisement -

Chú ý:

  1. Chọn đỗ đen xanh lòng tăng hương vị thơm ngon cho nước trà đậu đen.

  2. Rang lửa nhỏ vừa, đảo thường xuyên để chín vàng đều.

  3. Uống nước đậu đen kết hợp với thể dục, chế độ ăn nhiều rau xanh, hạn chế món ăn dầu mỡ để việc giảm cân có hiệu quả.

Theo: VnExpress

- Advertisement -

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
818Người theo dõiTheo dõi
24Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG