Đây là 5 công thức pha trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Bạn nên thử và uống thường xuyên để có thể nhận được lợi ích từ trà xanh mang lại.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có đặc tính chống lại bệnh tật (bao gồm cả ung thư), hỗ trợ kiểm soát cân nặng, chống lại việc tăng huyết áp. Các nền văn minh cổ đại, đặc biệt là ở châu Á, coi trà xanh là thức uống thần kỳ và đã tìm ra một số cách sáng tạo để kết hợp nó vào chế độ ăn uống của họ. Ngày nay, nền văn hóa phương Tây cũng tiếp tục đón nhận trà xanh và các biến thể của nó xuất hiện ở bất cứ đâu. Đây là 5 công thức pha trà xanh cực kỳ tốt cho sức khỏe và ngon miệng. Bạn nên thử và uống thường xuyên để có thể nhận được lợi ích từ trà xanh mang lại.
Trà xanh với hoa cúc và hạt thì là
Nguyên liệu:
430ml nước sôi
2 muỗng cafe trà xanh
2 gói trà túi lọc hoa cúc
1/2 thìa cafe hạt tiểu hồi (bạn có thể tìm mua trên các trang thương mại điện tử như Shopee, Tiki, Sendo…)
Mật ong (tùy thích)
Cách làm:
Tráng nước sôi cho trà xanh, hoa cúc và hạt hoa tiểu hồi. Sau đó đổ 430ml nước sôi vào, ủ trà trong 5 phút sau đó lọc lấy nước rồi hòa thêm mật ong nếu muốn.
Tiểu hồi hay còn được gọi là tiểu hồi hương, tiểu hồi cần, hồi hương,… Là loại thảo dược đa công năng khi vừa có thể làm gia vị vừa làm dược liệu chữa bệnh. Trà hạt tiểu hồi giúp phòng chống và điều trị các bệnh như đau bụng kinh, mất ngủ, giảm stress, mệt mỏi, giảm đau, cân bằng lượng đường trong máu và giữ nước cho cơ thể… Ngoài ra loại trà này còn có tác dụng là mát gan, thanh lọc cơ thể giảm thiểu tình trạng mụn nhọt, rôm sảy.
Trà xanh với chanh và bạc hà
Nguyên liệu:
430ml nước nóng
2 thìa cafe trà xanh
2 gói trà túi lọc lá bạc hà hoặc 1 nhúm nhỏ lá bạc hà tươi
Vỏ 1/2 quả chanh vàng
Nước cốt 1/2 quả chanh vàng
Mật ong
Cách làm:
Cho trà xanh, trà bạc hà, vỏ chanh vàng vào ly, sau đó đổ nước nóng vào. Ủ trà trong 5 phút sau đó lọc lấy bã rồi thêm nước cốt chanh và mật ong vào trước khi thưởng thức.
Trong lá trà xanh có một thành phần đặc biệt là catechin và tinh chất EGCG có tác dụng thúc đẩy chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và các bộ phận khác trong cơ thể.
Vì thế, trà xanh thường được sử dụng nhiều trong các phương pháp giảm cân. Ngoài ra, trong trà xanh còn có một số chất kháng oxy hóa giúp kháng khuẩn, kháng siêu vi, phòng ngừa ung thư.
Với cơ chế vừa giúp giảm năng lượng nạp vào cơ thể, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa, trà xanh và chanh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Thực hiện giảm cân với chanh và trà xanh là một phương pháp giảm cân khá an toàn và không hề gây hại tới sức khỏe.
Trà xanh với lựu và kỷ tử
Nguyên liệu:
430ml nước nóng
2 thìa cafe trà xanh
80g hạt lựu
1 thìa cafe kỷ tử
Mật ong
Cách làm:
Cho trà xanh, hạt lựu vào ly, sau đó rót nước nóng vào, ủ trà trong 5 phút. Sau đó chắt lấy nước trà rồi thả kỷ tử vào, thêm mật ong nếu muốn và thưởng thức.
Trong trái lựu có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chúng ta giảm cân hiệu quả. Nhất là có năng lượng rất thấp lại chứa nhiều chất xơ, đó cũng là lý do uống lựu không lo tăng cân. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng. Đặc biệt, trái lựu có khả năng làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể.
Trà xanh kết hợp với gừng và chanh
Nguyên liệu:
430ml nước nóng
2 thìa cafe trà xanh
2 gói trà túi lọc lá bạc hà hoặc 1 nhúm nhỏ lá bạc hà tươi
1 mẩu gừng
Nước cốt 1/2 trái chanh
Mật ong
Cách làm:
Cho trà xanh, bạc hà, gừng thái lát vào ly, đổ nước nóng vào. Ủ trà 5 phút sau đó lọc lấy nước trà hòa nước cốt chanh và mật ong rồi thưởng thức.
Trà xanh kết hợp với vỏ cam, bạch đậu khấu, gừng, quế và đinh hương
Nguyên liệu:
430ml nước nóng
2 thìa cafe trà xanh
2 miếng vỏ cam
1 hạt bạch đậu khấu
2 lát gừng
2 nụ đinh hương
1 mẩu quế
Mật ong
Cách làm:
Cho trà xanh, gừng, vỏ cam, bạch đậu khấu, đinh hương, quế vào ly, thêm nước nóng. Ủ trà 5 phút sau đó lọc lấy nước trà, pha thêm mật ong nếu muốn rồi thưởng thức.
Nguồn: Afamily
