32 C
Hanoi
Thứ Sáu, Tháng Tư 26, 2024

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

- Advertisement -
- Advertisement -

Một bát canh mực nấu với đậu phụ và thêm chút nấm, rau xanh ngọt thơm sẽ khiến cho bữa ăn gia đình thêm hấp dẫn.

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị

– 200g nấm kim châm

– 20 con mực sim

– 300g đậu phụ

– 150g rau cải

- Advertisement -

– 1 nửa quả ớt chuông

– Vài tép tỏi băm

– 2 lát gừng, 1 cây rau mùi

– 1g hạt tiêu, 6g nước tương, 5g tinh bột, 1g bột nêm vị gà, một ít muối, 10g dầu ăn.

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

Cách làm canh mực hấp dẫn cho bữa trưa

– Bước 1: Mực rửa sạch; gốc hành thái lát, gừng thái sợi, ớt thái hạt lựu; nấm cắt bỏ chân rửa sạch, rau cải rửa sạch, rau mùi rửa sạch thái nhỏ.

- Advertisement -

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

– Bước 2: Đun sôi nước trong nồi, cho đậu phụ vào luộc qua rồi vớt ra.

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

– Bước 3: Đun nóng chút dầu ăn trong chảo, cho gừng và gốc hành vào xào thơm sau đó đổ mực vào xào một lúc. Thêm nước tương vào đảo đều rồi đổ lượng nước vừa ăn vào đun sôi, khi nước sôi thì cho đậu phụ vào, thêm chút muối cho vừa ăn.

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

– Bước 4: Đun ở lửa nhỏ thêm 5 phút rồi cho nấm vào đun trong 1 phút, đổ bột nêm vào, hòa tan tinh bột với chút nước lọc rồi đổ vào nồi canh.

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

– Bước 5: Cuối cùng cho rau cải vào, nấu chín rau, tắt bếp rồi rắc rau mùi thái nhỏ lên là hoàn thành.

Thêm một món canh siêu ngon, đủ chất dinh dưỡng lại không sơ tăng cân

Chúc bạn thực hiện thành công!

Quỳnh Chi (T/h)

Nguồn: Đời sống & Pháp luật

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

Leave a Reply

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
1,160Người theo dõiTheo dõi
28Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG