25 C
Hanoi
Chủ Nhật, Tháng Năm 22, 2022

Thanh lọc cơ thể với salad cá ngừ

- Advertisement -

Salad cá ngừ giúp thanh lọc, làm ‘tươi mới’ cơ thể, làm đẹp da do có nhiều vitamin và khoáng chất từ hạt hướng dương, múi cam.

Thanh lọc cơ thể với salad cá ngừ

Ảnh: Hoàng Thụy

Thành phần:

– 130 gr xà lách Romaine, 130 gr x lách Lolo xanh, 20gr đậu nành Nhật Edamame, 24 gr (khoảng 3 – 4 quả) cà chua bi, 40 gr (2 lát) cam, 10gr hạt hướng dương, 25gr cá ngừ.

– Xốt: 2 thìa wasabi, 2 thìa xì dầu, 4 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi nhỏ, khuấy đều và đun sôi khoảng 4-5 phút.

Cách làm:

– Rửa sạch các nguyên liệu, để ráo nước. Cắt khúc xà lách. Luộc nhanh đậu nành. Cắt đôi cà chua bi. Cá ngừ nguyên miếng, cho một ít dầu ô liu vào chảo nóng, áp chảo các mặt của cá ngừ, sau đó rắc muối và tiêu. Cắt lát cá ngừ.

- Advertisement -

– Trộn các nguyên liệu với xốt, sau cùng rắc hạt hướng dương.

- Advertisement -

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
761Người theo dõiTheo dõi
19Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG