- Advertisement -
- Advertisement -
Với cách làm đơn giản, mướp đắng xào trứng không chỉ là món ngon mà còn là bài thuốc tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu
- 2 quả mướp đắng (khổ qua)
- 2 quả trứng gà
- 2 củ hành khô
- 1 nắm hành hoa
- Gia vị: Mắm, muối, hạt nêm, hạt tiêu
- Dầu ăn
Cách làm
1. Sơ chế
- Mướp đắng chẻ đôi, dùng thìa mỏng cạo bỏ ruột và lớp màng trắng bên trong.
- Dùng dao sắc, cắt chéo khoảng 0,3 – 0,4 cm rồi cho vào ngâm nước muối pha loãng, thêm chút đá cho giòn. Khi nào xào thì vớt ra, để ráo nước.
2. Chuẩn bị
- Hành củ thái lát, hành lá rửa sạch thái nhỏ hoặc cắt khúc tùy chọn. Trứng gà đập ra bát, đánh tan cùng chút 1 thìa cà phê nước mắm, 1/2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê hạt tiêu.
3. Chế biến
- Phi thơm hành khô, cho mướp đắng vào, nêm 1/2 thìa cà phê bột canh (muối), 1 thìa cà phê nước mắm đảo đều, xào trên lửa lớn để mướp giữ màu xanh.
- Khi mướp đắng đã chín 80% thì trút trứng vào đảo bám đều các mặt. Trứng nhanh chín nên đảo đều cho món ăn khô ráo. Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng, thêm hành, rắc chút hạt tiêu, tắt bếp và múc ra đĩa.
- Yêu cầu thành phẩm: Đĩa xào khô ráo, mướp đắng giữ màu xanh tươi, giòn ngon, vị đắng giảm đi, quyện với trứng mềm xốp, bùi bùi, dậy mùi thơm của hành rất hấp dẫn.
Chú ý:
- Mướp đắng giúp thanh nhiệt, giải độc, trị mụn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, người bị huyết áp thấp không nên sử dụng nhiều vì làmgiảm huyết áp, hạ đường trong máu.
- Nên xào mướp đắng trên lửa lớn vừa giữ màu xanh, vừa giữ các loại vitamin. Nếu xào lâu sẽ bị phân hủy, ít tác dụng.
- Các món ăn xào cùng trứng, cần xào khô ráo và ăn nóng để không bị tanh.
Theo: VnExpress