32 C
Hanoi
Thứ Năm, Tháng Năm 26, 2022

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

- Advertisement -

Việc đi chợ và mua thực phẩm để dành trong 1 tuần rồi lên sẵn thực đơn sẽ rất tiện cho chị em nội trợ mùa dịch bệnh COVID-19.

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

Thực hiện giãn cách xã hội nhằm hạn chế ra đường tiếp xúc với nhiều người vì dịch COVID-19 nên nhiều người thường đi chợ mỗi tuần 1 lần rồi đem thực phẩm về sơ chế, tích trữ trong 7 ngày. Nếu chưa nghĩ ra phải mua gì và thực đơn một tuần ăn những món nào bạn có thể tham khảo thực đơn dưới đây:

1. GỢI Ý CÁC THỰC PHẨM CÓ THỂ MUA TRONG 1 TUẦN

(Dành cho nhà 3-4 người)

– Thịt lợn: 1kg nạc vai, 1kg ba chỉ, 1kg sườn ngon, 400g thịt chân giò

– Thịt bò: 500g bắp hoặc mông, 500g diềm thăn; 200g thịt bê

– Cá: 2kg cá trắm đã cắt khúc

- Advertisement -

– Gà: 1 con

– Vịt: 1 con

– Lạc: 200g lạc

– Cà: 1kg

– Trứng: 10 quả

– 500g cá hồi

– Cua đồng: 200g

- Advertisement -

– Rau củ quả: 1 quả bí đỏ, 1 quả bí đao, 2 củ cà rốt, 1 bó rau muống, 1 bó mồng tơi, 1 bó rau dền, 1kg mướp, 2 bó cải chíp, ớt chuông, 1 bó cải ngồng, 500 su su, 1 quả dứa, 500 đậu bắp, 300g hoa thiên lý, 300g cà chua, 500g giá đỗ, hành lá, rau mùi, tiêu, tỏi, ớt, chanh

– Hoa quả: Dưa hấu, cam

2. GỢI Ý 10 MÂM CƠM NGON

Sau khi mua được các thực phẩm đủ cho 1 tuần, các bạn có thể tham khảo các mâm cơm dưới đây của chị Nguyễn Hồng Nghĩa để chế biến nhé!

MÂM 1

– Ba chỉ heo quay bì giòn

– Bê xào ớt ớt chuông

– Cải chíp luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 2

– Thịt chân giò luộc

– Cải luộc

– Cà muối

– Chả băm viên

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 3

– Rau muống luộc

– Thịt kho trứng

– Trứng chiên

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 4

– Cá hấp

– Canh chua sườn

– Mồng tơi luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 5

– Gà luộc

– Trứng rán

– Bí đao nấu canh tiết

– Lòng mề xào giá mướp

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 6

– Canh thiên lý

– Đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua

– Su su luộc

– Cà muối

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 7

– Gà rang

– Nem rán

– Cải chíp luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 8

– Sườn xào chua ngọt

– Canh cua mồng tơi

– Cà muối

– Dưa hấu 

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 9

– Ba chỉ kho

– Vịt om sấu

– Đậu bắp luộc

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

MÂM 10

– Cá hồi sốt tiêu

– Cải chíp luộc

– Thịt viên chiên

Gợi ý lượng thực phẩm nên mua và thực đơn trong 1 tuần, rất cần cho chị em mùa dịch

Chúc các bạn thành công!

Theo: Eva

- Advertisement -

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
762Người theo dõiTheo dõi
20Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG