Chân tay thường xuyên bị lạnh, hãy bổ sung những thực phẩm này vào bữa ăn để tăng cường khí huyết bạn nhé!
Táo tàu
Những người dễ bị lạnh tay chân thường do thiếu sắt trong máu sẽ khiến chúng ta sợ lạnh, vì thế có thể ăn nhiều táo tàu để tăng cường bổ sung chất sắt và nâng cao độ chịu lạnh cho cơ thể. Đồng thời táo tàu còn giúp bổ khí huyết. Bạn có thể uống trà táo tàu để bổ sung khí huyết. Trong 100g táo tầu cung cấp 5% nhu cầu sắt khuyết nghị mỗi ngày. Táo tàu còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường máu và tăng cường sức khỏe não bộ.
Thịt cừu
Thịt cừu giúp bảo vệ cơ thể khỏi khí lạnh và rất bổ dưỡng. Nếu ăn thịt cừu thường xuyên, cơ thể sẽ giảm tình trạng suy nhược và sợ lạnh. Thịt cừu là một thức ăn tuyệt vời cho những ngày đông lạnh và được coi như một loại thuốc bổ mùa lạnh.
Thịt cừu là một thức ăn tuyệt vời cho những ngày đông và được coi như một loại thuốc bổ mùa lạnh.
Đường nâu
Đường nâu chứa nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể dễ hấp thụ, dễ dàng nhất là bạn có thể pha một cốc nước đường nâu ấm để giải cảm, giải quyết tình trạng tay chân bị buốt.
Vừng đen
Vừng đen hay mè đen có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các tế bào hồng cầu. Đây là loại hạt nhỏ bé nhưng lại chứa nhiều protein, chất béo, vitamin và các nguyên tố vi lượng, có lợi cho cơ thể.
Đậu đen
Đây là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu đạm thực vật, nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe nhất là đối với các chị em phụ nữ. Bạn có thể chế biến đậu đen thành những món chè nóng để thưởng thức trong mùa đông lạnh giá.
Đậu đen là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu đạm thực vật, nhiều nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe nhất là đối với các chị em phụ nữ.
Gà ác
Gà ác chứa nhiều axit amin và nguyên tố vi lượng hơn gà thường. Việc bổ sung những món ăn từ gà ác sẽ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh trong mùa lạnh.
