Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, hãy bổ sung dưỡng chất cho cơ thể qua 4 món smoothies bao gồm trái cây tươi xay cùng sữa chua cung cấp nhiều vitamin và protein.
1. Sinh tố nhiệt đới vàng tươi cho thứ hai:
– Cho một cốc nước ép dứa hoặc nước cam vào máy xay.
– Bổ sung một hũ sữa chua cho món smoothies thêm nhiều protein.
– Cho thêm những lát xoài, dứa, chuối vào máy.
– Thái một ít gừng cho thức uống dậy mùi thơm.
– Xay nhuyễn hỗn hợp trái cây ta được thức uống màu vàng tươi thơm ngon đánh thức mọi giác quan, cho ngày đầu tuần năng động.
Những món thức uống dinh dưỡng cho ngày mới nhiều năng lượng. Ảnh: Fitgirlcode.
2. Sinh tố màu cam nhiều năng lượng cho thứ ba:
– Cho một cốc nước cam vào máy xay.
– Bổ sung một hũ sữa chua.
– Cho thêm khoảng 10 tép cam, nửa quả đào đã gọt vỏ và thái nhỏ, nửa quả cà rốt đã thái nhỏ.
– Xay nhuyễn hỗn hợp trái cây ta được thức uống màu cam nhiều năng lượng, vitamin cho cơ thể hứng khởi.
3. Sinh tố màu đỏ tươi ngon ngày thứ tư:
– Cho một cốc sữa tươi và một hũ sữa chua vào máy xay.
– Cho dâu tây đã gọt, dưa hấu và một ít quả phúc bồn tử.
– Xay nhuyễn hỗn hợp cho món thức uống đẹp mắt, nhiều protein và vitamin cho da dẻ tươi sáng.
Những loại trái cây cùng màu được xay cùng nhau cho món thức uống màu sắc hấp dẫn. Ảnh: Domestic Greek.
4. Sinh tố màu xanh tươi ngon cho ngày thứ sáu:
– Cho một cốc nước cam vắt vào máy xay.
– Thêm vào một hũ sữa chua
– Bổ sung một quả kiwi đã thái, bơ tươi ngon, một nắm lá yêu thích như húng quế hoặc rau cải bó xôi.
– Xay nhuyễn hỗn hợp cho món nước màu xanh tươi bắt mắt và mùi vị ấn tượng.
[fvplayer id=”241″]
Khánh Ly (Theo Domestic Geek)
