Với gợi ý thực đơn cơm tối cả 7 ngày sau đây bạn sẽ có một danh sách tổng hợp các loại thực phẩm cần mua trong tuần vì thế việc đi chợ sẽ trở nên dễ dàng và nhanh gọn hơn.
Dịch bệnh diễn biến phức tạp, việc đi chợ đôi khi khiến bạn cảm thấy phiền hà và thường sẽ lựa chọn hình thức đi chợ online. Với gợi ý thực đơn cơm tối cả 7 ngày sau đây bạn sẽ có một danh sách tổng hợp các loại thực phẩm cần mua trong tuần vì thế việc “đi chợ” sẽ trở nên dễ dàng và nhanh gọn hơn. Không những vậy, với thực đơn có sẵn bạn cũng không mất nhiều thời gian để nghĩ xem tối nay nhà mình ăn gì nữa nhé.
Thực đơn cơm tối cả tuần
Thứ Hai: Thịt bò kho trứng – Bầu xào thanh cua
Thứ Hai là ngày khởi đầu tuần mới, nếu bận rộn mà vẫn muốn gia đình được ăn ngon, lạ miệng thì hãy thử nấu ngay mâm cơm 2 món dưới đây nhé. Chuẩn bị thêm món trái cây tráng miệng nào đó mà bạn muốn nữa là hoàn thiện mâm cơm tối rồi.
Nguyên liệu đi chợ:
Thịt bò kho trứngBầu xào thanh cua
Trứng vịt: 5 quả
Bầu non: 700g
Thịt nạm bò: 700g
Thanh cua: 100g
Hành lá: 3 khúc đầu hành trắng
Rau mùi: 1 mớ
Tỏi: 2 củ
Dừa tươi: 1 quả
Click vào ảnh để biết cách làm chi tiết từng món ăn.
Thứ Ba: Chả trứng đúc thịt – Rau muống luộc – Tráng miệng: Bưởi
Tuy chỉ là những món ăn cơ bản với cách làm đơn giản nhưng bữa cơm không vì thế mà kém ngon
Nguyên liệu đi chợ:
Chả trứng đúc thịt
Rau muống luộc
Tráng miệng: Bưởi
Thịt băm: 150g
1 mớ rau muống
Bưởi: 1 quả
Trứng: 4 quả
Hành lá: 1 cây
Click vào ảnh để biết cách làm chi tiết từng món.
Thứ Tư: Kho quẹt ăn kèm bông cải luộc – Khô cá lóc rim me – Canh chua tôm – Tráng miệng: Thanh long
Nguyên liệu đi chợ:
Kho quẹt ăn kèm
bông cải luộc
Khô cá lóc
rim me
Canh chua tôm
Tráng miệng: Thanh long
Bông cải: 1 cái
Khô cá: 300g
Tôm: 250g
2 quả
Cà rốt: 1 củ
Cà chua: 1 quả
Hành tím: 1 củ
Đậu bắp: 50g
Tôm khô: 15g
Giá đỗ: 50g
Thịt ba chỉ: 50g
Sả, mùi tàu, hành lá
Thứ Năm: Cá ngừ kho nước dừa – Canh bí đỏ nấu mọc – Rau muống luộc
Nguyên liệu đi chợ:
Cá ngừ kho
nước dừa
Canh bí đỏ nấu mọc
Rau muống luộc
1 con cá ngừ
600g bí đỏ Nhật
1 mớ rau muống
1 quả dừa tươi
200g giò sống
Hành củ, tỏi, ớt đỏ, hành lá
Nấm mèo (mộc nhĩ): 1 đến 2 cái
Click vào hình để biết cách làm từng món.
Thứ sáu: Canh cà chua nấu đậu phụ non – Cá chiên giòn – Rau sống – Tráng miệng: Thanh long
Thực đơn cơm tối làm nhanh ăn ngon đảm bảo ai cũng sẽ thích liền.
Nguyên liệu đi chợ:
Canh cà chua
nấu đậu phụ non
Cá chiên giòn
Rau sống
Tráng miệng: Thanh long
Cà chua: 2 quả
Cá: 500g
Rau sống: xà lách, rau mùi, kinh giới
Thanh long: 2 quả
Đậu phụ non: 1 hộp
Hành lá: 1 cây
Click vào hình để biết cách làm chi tiết từng món.
Thứ bảy: Tôm thịt rim cay – Rau muống xào tỏi – Canh sườn nấu rau củ – Tráng miệng: Đu đủ
Mâm cơm tối chỉ cần một món chính, một món canh và một món rau đơn giản như thực đơn dưới đây cũng đủ đầy và ngon cơm rồi.
Nguyên liệu đi chợ:
Tôm thịt rim cay
Rau muống xào tỏi
Canh sườn nấu rau củ
Tráng miệng:
Đu đủ
100g tôm nõn
1 mớ rau muống
200g sườn
Đu đủ: 300g
100g thịt lợn
1 củ tỏi
½ cái củ cải
1 cây hành lá
½ củ cà rốt
Tỏi, dưa chuột
1 củ hành khô
Sốt ớt gochujang
Hành lá, rau mùi tàu
Chủ nhật: Gà nướng – Mực lá xào sả ớt – Canh rau nấu tôm mướp – Bắp cải luộc – Rau sống dưa leo – Tráng miệng: Xoài
Cuối tuần ở nhà không được đi ăn tiệm vậy thì bạn hãy vào bếp trổ tài nấu một mâm cơm đầy màu sắc nhé. Đảm bảo cả nhà vừa ngạc nhiên vừa thích thú!
Nguyên liệu đi chợ:
Gà nướng
Mực lá xào
sả ớt
Canh rau
nấu tôm mướp
Bắp cải luộc
Rau sống
dưa leo
Tráng miệng: Xoài
1/2 con gà ta
400g mực lá
150g tôm biển
Bắp cải: 100g
Rau sống, dưa chuột
Xoài: 2 quả
4 cây sả
100g rau mồng tơi
1 trái ớt sừng
100g mướp hương
Click vào ảnh để biết cách làm chi tiết từng món.
Hy vọng gợi ý thực đơn cơm tối cả tuần này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn và thấy hào hứng hơn khi vào bếp.
Nguồn: Afamily
