Kèo nèo xào tép ngon và bổ

0
114

Món kèo nèo xào tép tưởng bình thường nhưng bổ dưỡng không ngờ. Kèo nèo, theo y học dân gian, là thuốc trị chứng đau lưng, nhức mỏi, lại giúp mát gan, lợi tiểu. Và chỉ sau vài động tác chế biến đơn giản. Bạn đã có món kèo nèo xào tép thơm ngon, lại rất tốt cho sức khỏe.

Kèo nèo xào tép ngon và bổ

  • Nguyên liệu:
  • Kèo nèo 250g
  • Tép làm sạch 150g
  • Ớt sừng 1 quả
  • Hành lá 2 nhánh
  • Hành tây 1/2 củ
  • Cà rốt 1/2 củ
  • Tỏi băm 1M
  • Bột năng 1m
  • Muối, tiêu, đường
  • Rượu trắng, nước mắm, dầu ăn
  • Bột ngọt
  • Nước tương

Cách làm:

1. Sơ chế

– Bột năng pha loãng với nước. Băm nhuyễn đầu hành, hành lá cắt khúc 7cm.
– Kèo nèo cắt khúc 7cm. Cà rốt cắt sợi khoảng 0.5li, dài 7cm. Hành tây cắt múi. Ớt sừng cắt sợi.
– Ướp tép với đầu hành, 1/2m muối, 1/2m tiêu, 1/2m đường, 1/2m bột ngọt AJI-NO-MOTO®, 1m nước mắm, 1/2M rượu trắng, 1m bột năng pha loãng, để thấm 10 phút.

2. Thực hiện

– Phi thơm 1/2M tỏi, cho tép vào xào chín nhanh, trút ra để riêng. Thêm dầu ăn, cho tỏi còn lại vào phi thơm, cho cà rốt, hành tây vào xào chín trước rồi cho  kèo nèo vào xào. Cho tiếp tép, hành lá và ớt sừng vào đảo đều, tắt lửa.

3. Cách dùng

– Cho món ăn ra dĩa, rắc tiêu, ngò rí lên trên. Dùng nóng với nước tương và cơm.

Kèo nèo xào tép ngon và bổ

Kèo nèo xào tép

Mách nhỏ

– Xào kèo nèo nhanh với lửa lớn để kèo nèo không bị dai.
– Ướp tép với bột năng để tép ngọt thịt sau khi xào.

Video hướng dẫn làm món kèo nèo xào tép

Theo MNMN

Loading...

GỬI BÌNH LUẬN