Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 6 – Tăng cường trao đổi chất

0
425

Các món ăn trong ngày thứ 6 nhằm giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy .

Trong ngày thứ 6, dành cho ba bữa ăn cũng đã có sự giảm nhưng thay vào đó, chất đạm, chất sơ cũng tăng cường bổ sung.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần: Ngày 6 - Tăng cường trao đổi chất

Cách nấu 1 số món ăn trong thực đơn

Nguyên liệu: Thịt gà; miến; và mộc nhĩ; hành khô; hành lá, rau mùi, gia vị ..

Sơ chế: Miến, ngâm hoặc rửa qua nước lạnh. hương, mộc nhĩ rửa và ngâm nước nóng cho nở, nhớ giữ lại nước ngâm hương. Hành khô thải nhỏ. Hành lá, rau mùi rửa sạch, thái nhỏ

Cách làm:

Gà chặt miếng nhỏ, cho vào nồi, cho hành khô và chút nước mắm vào rim 1 tí cho thịt đậm đà và thơm. Mộc nhĩ thái sợi, nấm hương để nguyên hoặc cắt đôi (sau khi đã rửa sạch) cho vào nồi gà đang rim. Cho nước ngâm nấm hương vào đun nhỏ lửa khoảng 5 phút.

Cho thêm nước vừa ăn, thêm gia vị hoặc bột nêm rồi đun sôi. Nước vừa sôi thì cho miến vào. Nấu đến khi miến vừa mềm, chưa bị nát và cũng không còn cứng thì cho hành lá, rau mùi vào, tắt bếp luôn.

Lưu ý: Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp nào, bạn nên ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để tìm được phương pháp phù hợp nhất với tình trạng của bản thân.

Loading...

ĐỂ LẠI LỜI NHẮN

Please enter your comment!
Please enter your name here