Salad chuối vừa giàu năng lượng lại đẹp da còn ngần ngại gì mà không thêm ngay vào thực đơn giảm cân của bạn.
Cách 1
Nguyên liệu
– 2 trái chuối chín
– Rau salad gồm: rau diếp, rau diếp xoăn hoặc thêm các loại rau bạn thích
– 1 hộp sữa chua
– Các loại quả, hạt khô (hạt thông, hạt bí, việt quất…)
– 2 thìa súp mật ong
– 1 thìa súp mứt quả mâm xôi hoặc mứt dâu
Cách làm
Bước 1
Đầu tiên, bạn cắt ngắn các loại rau làm salad rửa sạch, ráo nước. Chuối, bạn bóc vỏ, cắt lát chéo dày 0,5cm. Rau rửa sạch, bạn cho lên đĩa và xếp các lát chuối thành hai hàng so le nhau.
Bước 2
Bạn cho sữa chua, mật ong và mứt quả mâm xôi vào chén khuấy trộn đều. Tiếp theo, bạn dùng muỗng múc hỗn hợp sữa chua vừa trộn đổ dọc theo hai hàng chuối đã xếp. Cuối cùng, bạn rắc một ít quả, hạt khô lên trên mặt chuối là xong.
Vậy là món salad chuối của bạn đã hoàn thành! Món salad chuối này chắc chắn sẽ mang đến hương vị mới lạ mà không kém phần ngon miệng dành cho bạn, hãy bổ sung ngay để có thể giảm cân thanh nhiệt, bồi bổ sức khoẻ cho cơ thể bạn nhé!
Cách 2:
Nguyên liệu
– 3 trái chuối chín
– Rau cải bó xôi (rau bina)
– 1 hộp sữa chua
– 2 muỗng canh mứt quả mâm xôi (hoặc mứt dâu)
Cách làm:
Bước 1
Đầu tiên, bạn bóc vỏ chuối, cắt lát chéo dày 1cm. Cải bó xôi cắt khúc vừa ăn, rửa sạch với nước để ráo.
Bước 2
Bạn đổ sữa chua và mứt quả mâm xôi vào tô trộn đều. Tiếp đến, bạn xếp các lát chuối thành vòng tròn trên mặt đĩa, bỏ rau bên trong vòng tròn. Bạn xếp 3 lát chuối lên trên rau và đổ hỗn hợp sữa chua mứt quả mâm xôi lên trên.
Bây giờ, bạn có thể thưởng thức món salad chuối ngọt ngon rối đấy. Rau cải bó xôi giúp giữ làn da săn chắc bởi vì chúng chứa các dưỡng chất thực vật cung cấp khả năng bảo vệ của làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Cải bó xôi đặc biệt tốt vì nó chứa chất dinh dưỡng beta-carotene và lutein đã được chứng minh có thể cải thiện độ đàn hồi da. Bên cạnh đó, chuối không chỉ mang lại hiệu quả cao trong vấn đề giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn mà với sức khoẻ, chuối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch. Chính vì thế, hãy bổ sung món salad chuối này vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!
Chúc bạn thành công với 2 cách làm món salad chuối đơn giản mà ngon này nhé!
Nguồn: yalove66
Theo: Afamily.vn
