21 C
Hanoi
Thứ Hai, Tháng Năm 16, 2022

Cách làm 2 món đồ uống bổ dưỡng thơm ngon bổ dưỡng

- Advertisement -

Hương vị đa dạng và màu sắc rực rỡ của mật ong, xoài, kiều mạch và hạt điều được xếp xen kẽ giữa các lớp sữa chua Hy Lạp, mịn màng và mát lạnh. Đây là một lựa chọn đơn giản cho món tráng miệng mà bạn luôn có thể tận hưởng theo cách riêng của mình.

Sữa chua Hy Lạp và hạt khô

Cách làm 2 món đồ uống bổ dưỡng thơm ngon bổ dưỡngNguyên liệu:

– Hạt kiều mạch: 20gr

– Sữa chua Hy Lạp: 80gr

– Xoài chín: 1 miếng nhỏ

– Chuối chín: 1/3 trái

– Dâu tây: 2 trái

– Hạt điều hoặc Hạnh nhân: 10gr

- Advertisement -

– Mật ong: 1 muỗng café

Cách làm:

– Hạt kiều mạch ngâm nước 1giờ, nấu hoặc cho vào microwave đến khi mềm, để nguội

– Xoài, chuối cắt hạt lựu, có thể thay bằng những trái cây khác

– Trộn sữa chua với hạt kiều mạch và mật ong, cho vào ly, cứ 1 lớp kiều mạch, 1 lớp trái cây và hạt điều

– Trang trí trên cùng bằng dâu và lá bạc hà

– Dùng lạnh

Sinh tố xoài, bó xôi và sữa chua

- Advertisement -

Cách làm 2 món đồ uống bổ dưỡng thơm ngon bổ dưỡng

Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào vitamin và các khoáng chất, nhưng để tránh trường hợp dùng quá nhiều đường, nên chọn trái cây có vị chua nhẹ, kết hợp xay với sữa chua thay vì kem béo và một ít rau xanh như cải bó xôi hay rau diếp.

Nguyên liệu

– Xoài: 100gr, hay ½ trái

– Sữa chua không đường: 100g hay 1 hủ

– Cải bó xôi, lấy phần lá: 1 nắm hay 30gr

– Đá bào: 1 chén nhỏ

Cách làm

– Xay cải bó xôi với sữa chua cho mịn, sau đó cho xoài vào xay chung

– Khi hỗn hợp thật nhuyễn thì cho đá bào vào xay mịn

– Thưởng thức lạnh

Chúc bạn thành công và ngon miệng

Theo iHay

- Advertisement -

CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây

KẾT NỐI

36,378Thành viênThích
759Người theo dõiTheo dõi
18Người theo dõiTheo dõi
- Advertisement -

MỚI NHẤT

XEM NHIỀU

XU HƯỚNG